SO ETWAS WIE EINE MORGENROUTINE / MIT SISTER-MAG UND ALPRO

„Hey Melina, das sieht gut aus, was isst du da eigentlich jeden Morgen?“ … oder so ähnlich fragt ihr ganz oft. Und ich sage dann immer: „kommt ganz bald, versprochen, bald teile ich das Rezept!“ – und heute ist es soweit! Meinen perfekten Morgen durfte ich letztens zusammen mit dem tollen Team von Sister-MAG und Alpro shooten und euch heute endlich vorstellen. Ehrlich gesagt bin ich auch ein bisschen aufgeregt, weil ich die Bilder schon echt toll finde und mich richtig auf das Projekt gefreut habe!

Seit ich umgezogen bin und somit eine neue, ungewohnte und spannende Laufstrecke habe, bin ich in der Früh auch öfter wieder am Start um gleich nach dem Aufwachen laufen zu gehen. Das heißt aufstehen, sofort (!) Sportsachen anziehen, mir von Lisa ein „Du bist aber motiviert“ anhören, wenn ich total verpennt in der Küche stehe und versuche, ein Glas Wasser zu trinken. Und dann los. Ich bin echt keine krasse Läuferin, aber wenn ich weiß, dass ich mal wieder den ganzen Tag in der Uni sitzen werde, hasse ich mich zwar für die ersten 5 Minuten selbst ein bisschen und beiße dann auch echt die Zähne zusammen. Die restlichen 25 Minuten bin ich dann aber stolz wie Oskar, wenn ich noch vor dem Frühstück ein bisschen Bewegung hatte. Kann ja nicht jeder Marathonläuferin sein denke ich mir und fühle mich top, wenn ich dann noch 4 Stockwerke nach oben, in Richtung Dusche hüpfe.

Das wohl Schönste am Zusammenwohnen ist unser gemeinsames Frühstücken oder eher die Tatsache, dass es in unserer WG so unfassbar zelebriert wird. Da wird jeden Morgen Musik angemacht, da kriegen wir beide richtig gute Laune und schnippeln und mischen was das Zeug hält. So, und jetzt kommt es: das „Rezept“ für mein persönliches Signature Breakfast, auch genannt die Sache, auf die ich mich schon am Abend davor richtig doll freue.

Man nehme:

  • 250g Alpro Joghurtalternative (meine liebsten Sorten sind Mandel, ungesüßt und Kokos!)
  • 1/2 Apfel, gedünstet (weil roh vertrage ich nicht so gut)
  • eine ordentliche Ladung Zimt
  • 1 Handvoll gefrorene Beeren
  • 1/2 Tasse Dinkelflocken (denn Haferflocken sind bei meinem Bauch leidergottes auch nicht drin mimimi)
  • 1 EL Kakaonibs
  • 1 TL geschrotete Leinsamen
  • 1 TL Kokosflocken
  • 1 Schuss Sojadrink

Wenn wir gerade noch anderes Obst oder leckere Nüsse oder irgendwas ganz besonderes zu Hause haben, dann kommt das natürlich auch noch mit rein. Mein Frühstück sieht zwar meist ähnlich, aber nie komplett gleich aus und die Abwechslung macht es so ever-exciting. Zu diesem super leckeren Mischmasch nehme man: viel zu viel Espresso aus dem Bioladen, in den ich schockverliebt bin / wahlweise auch gerne Instantkaffee (denn den finde ich auch spitze) mit Mandeldrink oder Alpro Sojadrink Light.

 
Die meisten von euch wissen vermutlich schon, dass ich Philosophie studiere und daher heißt es auch immer: lesen, lesen, lesen. Mal ganz pflichtbewusst und gleich nach der Uni, mal um Mitternacht, wenn mir schon fast die Augen zufallen und mal beim Frühstück. Ich bin so froh, etwas zu studieren, das mir so viel Spaß macht, dass ich mich schon morgens gerne damit beschäftige. Und wenn es mal nichts zu lesen gibt, ich im schlimmsten Fall auch noch alleine frühstücken muss, weil Lisa nicht da ist, gucke ich fast immer die Tagesschau, was einfach die perfekten 15 Minuten für Kaffee und Frühstück sind und um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben. Ich habe früher immer mit meinen Eltern abends die Nachrichten geguckt und finde es einfach einfach, sich so wenigstens über grundlegende (politische) Geschehnisse zu informieren. Seit ich ausgezogen bin, ist das die ideale Alternativ-Tradition geworden.

Es gab übrigens eine Zeit, die ist jetzt so circa 2 Jahre her, da habe ich gar nicht gefrühstückt und immer erst ab 13 Uhr angefangen zu essen. Manche Leute nennen es intermittent fasting, bei manchen klappt das auch ganz gut, keine Ahnung was ich mir damals dabei gedacht habe, auf jeden Fall ging es mir definitiv nicht gut damit, um 6 Uhr aufzustehen, in die Arbeit zu radeln und dort noch einige Stunden ohne Essen auszuharren. Das Resultat davon war, dass ich spätestens beim Abendessen zwar irgendwann satt wurde aber, tja, weiter gegessen habe ich trotzdem ohne Punkt und Komma, bis es mir gar nicht mehr gut ging. Wenn ich in den letzten Jahren etwas gelernt habe, dann ist es auf meinen Körper zu hören und mich nicht zu irgendetwas zu zwingen. Das heißt nicht, dass ich jetzt immer ein großes fettes Frühstück um 6 Uhr morgens brauche, sondern ich habe für mich persönlich herausgefunden, dass ich immer erst mal gut wach werde, vielleicht sogar Sport mache, danach aber auf jeden Fall etwas essen muss. Das Schöne am Signature Breakfast, dessen Rezept ich euch oben verraten habe, ist, dass ich hier easy variieren kann, je nachdem wie viel Appetit ich an diesem Morgen habe.

 

Wie ihr euch vielleicht denken könnt, ist dieser Beitrag in Zusammenarbeit mit Alpro und Sister-MAG entstanden, was mir ein echtes Herzprojekt ist. Alpro Joghurtalternativen haben mich wirklich so was von durch meine Anfangszeit als Veganerin begleitet und unterstützt, puh, ich bin wohl ihr und sie mein Unterstützer erster Stunde! Ich weiß noch genau, wie mein Papa vor ziemlich genau 5 Jahren immer zu diesem einen Supermarkt gefahren ist, um mir dort Sojadrinks und co. zu kaufen, weil es sie sonst nirgendwo gab und heute freue ich mich einfach so sehr zu sehen, wie die Produktkette immer weiter wächst und wie normal es in Cafés und Hotels geworden ist, auch Alternativen zu Milchprodukten anzubieten.
… und wer weiß, wo ich ohne diese und vor allem ohne Signature Breakfast stehen würde, oder? 😉

Den kompletten Artikel im Sister-MAG könnt ihr euch übrigens hier ansehen. Ich freue mich riesig auf euer Feedback und natürlich wenn ihr euch mal an eure ganz eigene Variante des Signature Breakfasts wagt.

Photo Credits: Saskia Bauermeister

15 Kommentare

  1. 27. Juli 2017 / 12:11 pm

    So ein toller Post, die Bilder sind echt schön geworden. ♥︎
    Ich liebe es auch zu frühstücken, jedoch muss ich vorher, wie du erst mal wach werden, bevor ich überhaupt was machen kann. Jedoch bin ich eher Typ Mensch der am Abend Sport macht, egal wie anstrengend der Tag war- in der Früh geht da einfach nichts 😀

    Liebste Grüße
    Elisa

  2. 27. Juli 2017 / 1:38 pm

    Ich frage mich auch immer, wie man morgens starten kann ohne Frühstück.. das ist doch einfach die leckerste Mahlzeit am Tag 🙂
    Die lange Liebe zu alpro teile ich auch mit dir 😀 schönen Blog hast du, liebe Melina! Mach weiter so!

    Grüße
    Johanna von hannicoco.de

  3. 27. Juli 2017 / 3:35 pm

    Sehr schöne Bilder und ein schöner Blogpost. Ich kenne bislang nur Pflanzenmilch. Pflanzen-Jogurt habe ich bislang nicht probiert, aber wird jetzt sicherlich bald kommen.:)
    Liebe Grüße
    Christin Sophie

    • melinagr4
      31. Juli 2017 / 3:32 pm

      Ach quatsch! Ja, das solltest du unbedingt! 🙂

  4. 27. Juli 2017 / 5:39 pm

    Wirklich toller Blogpost! Ich bin ein riesen Fan von Jogurt-Früchten-Müsli! Esse ich mittlerweile auch fast jeden Tag! 🙂

    Liebste Grüße

  5. 27. Juli 2017 / 9:06 pm

    Leeeecker! Und die Fotos sind ein Traum! 🙂

    • melinagr4
      31. Juli 2017 / 3:32 pm

      Danke liebe Charly! <3

  6. Fiona
    27. Juli 2017 / 10:27 pm

    Liebe Melina,
    ein wirklich toller Post, den du geschrieben hast!
    Mit dem intermittent fasting habe ich mich auch beschäftigt und habe festgestellt, dass dieser Druck, den ich mir gemacht habe, nicht zu meinem Wohlbefinden beiträgt. Es wird teilweise als „DIE perfekte Ernährung“ bezeichnet, was es mir schwer macht, wieder auf einen anderen Weg zu kommen. Aber wie du so schön beschrieben hast: auf seinen Körper zu hören, das ist das wichtigste. Es ist beruhigend, zu lesen, dass es nicht nur mir so geht und jeder Mensch einfach anders ist, was Essgewohnheiten etc. angeht.
    Meine neue Lieblingssorte der Joghurtalternativen ist Hafer, auch von Alpro. Schmeckt sehr lecker! 🙂

    Liebe Grüße
    Fiona

    • melinagr4
      31. Juli 2017 / 3:31 pm

      Danke liebe Fiona! 🙂 Genau, da kann ich dir nur zustimmen, jeder ist eben anders und es bringt rein gar nichts, sich immer mit anderen zu vergleichen, während man den eigenen Körper total ignoriert. Den Hafer kenne ich auch schon, der ist sooo lecker, auch wenn ich ihn wegen meiner Unverträglichkeit mit Vorsicht genieße 😛

  7. 28. Juli 2017 / 12:42 am

    Ich habe den Blogpost jetzt sogar zwei mal gelesen weil er so schön ist! Ich lieeebe deinen Blog und finde ihn unglaublich inspirierend. Deine Morgenroutine klingt nach einem absoluten Traum. Momentan fehlt mir leider irgendwie die Motivation für sowas.. im nächsten Schuljahr werde ich eine geplante Morgenroutine aber wieder in die Wege leiten.. Es gibt einfach kaum einen besseren Start in den Tag..!
    Deine Meinung zu intermittent fasting und all den anderen Ernährungsformen teile ich total! Ich hab selber so lange gebraucht um zu lernen, dass es einfach das Beste ist einfach auf den eigenen Körper zu hören.. 🙂 Bei mir ist da jeder Tag anders.. Manchmal esse ich schon um halb 10, und manchmal in den Ferien erst um 14 Uhr, wenn mich um 3 Uhr morgens am Laptop die großen Müslicravings gepackt haben, solche Regeln machen dann für mich einfach keinen Sinn.. Ich freue mich ganz doll auf alle weiteren Posts von dir!!

    Alles Liebe, Lea von http://leachristind.blogspot.com

    • melinagr4
      31. Juli 2017 / 3:30 pm

      Oh du Süße, das freut mich sehr! Und ja ich kann dir da nur zustimmen – auf den Körper zu hören und mit ihm statt gegen ihn zu arbeiten ist und bleibt einfach das Wichtigste. Danke für dein schönes Feedback 🙂

  8. Nina
    28. Juli 2017 / 8:53 am

    Wow, diese Bilder sind einfach so gut geworden!
    Ohne Frühstück würd ich auch gar nix packen :DD Die Produkte von Alpro finde ich auch alle richtig gut!!
    Am Liebsten hab ich aber den Alpro Go On Quark 🙂
    Liebe Grüße,
    Nina

    • melinagr4
      31. Juli 2017 / 11:25 am

      Dankeschön, ich finde auch dass Saskia so was Gutes hinbekommen hat mit mir haha. Den Quarkhab ich noch nie probiert, muss ich mir auch mal holen! 🙂

  9. 28. Juli 2017 / 10:54 am

    Das hört sich echt lecker an ich werde das Rezept auch mal ausprobieren. Ich werde wahrscheinlich nie so motiviert sein und morgens laufen können.
    Liebe Grüße
    Luisa von http://www.allaboutluisa.com/

  10. 3. August 2017 / 9:18 pm

    Das sieht so lecker aus!
    Liebe Grüße
    Kristine von Kristy Key

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